AZB A CASA MIA non si ferma mai! Dopo gli esercizi di ieri del programma “In forma con Catta” oggi si passa a quelli di palleggio….e chi se non le Penna potevano portarci un po’ a scuola? La Pennactivity è una serie di proposte di esercizi che verranno pubblicati nei prossimi giorni : oggi si parte con la PENNATION ( o PEN-NATION). Ecco per voi qualche esercizio da fare a casa, basta un cono, una palla, un po’ di spazio libero (e attenzione…), e tanta voglia come sempre di rimanere in forma e migliorarsi. Clicca sul seguente file per vedere tutta la corretta sequenza di esercizi, ripetizioni, correzioni: PENNATION Buona visione e…buon allenamento!
Categoria: Stagione 2019/2020
Continuano le iniziative e…cominciamo a fare (quasi) sul serio! A partire da oggi daremo la possibilità ai ragazzi di tenersi in forma con una serie di esercizi fisici , a cui si aggiungeranno poi nei prossimi giorni quelli più tecnici ….e tanto altro! Si parte oggi con un livello “basic” soprattutto indirizzato alle nostre fasce giovanili più basse, ma adatti a tutti i nostri atleti. Grazie alle proposte di Ale Cattaneo i ragazzi potranno cosi, senza muoversi da casa (e senza distruggerla mi raccomando!) rimanere in forma o addirittura migliorare la propria condizione fisica. Vi giriamo quindi il video con il Pdf Allegato con le varie sequenze di esercizi : INFORMACONCATTAMANUALE Per ulteriori dubbi, come sempre, chiedete al nostro staff! La Passione non va mai in quarantena!
L’altro giorno vi abbiamo detto di qualche buona lettura che si può sfruttare al meglio in questo periodo, e oltre a quello (allo studiare e all’attività fisica) impossibile poi non trovare un po’ di tempo per qualche film. E qui il nostro staff non si è certamente tirato indietro…ne abbiamo di tutti i gusti…e sport! Film sul basket: –Glory Road: uno dei nostri preferiti! –Space Jam: potremmo vederlo all’infinito…ma non smetteremo mai di emozionarci! –Dear Basketball : possiamo solo definirlo in un solo modo…poesia! Il più bel “corto” sul basket. –Coach Carter : sacrificio, mentalità, passione …..le uniche strade possibili per vincere nel basket e nella vita! –Semi-Pro : pazzo, divertente, grottesco…..ma c’è tanto basket, e tante risate! –Once Brother : docu-film sulla Yugoslavia del basket ai tempi della guerra. Duro , crudo, ma davvero bello! –Blue Chips: film che tratta la corruzione nel college …con uno Shaquille O Neal in grande forma, imperdibile! –Chi non salta bianco è: film come pochi sul campetto, sulle regole della strada. –Amateur : serie tv sul basket….molto interessante! –Voglia di vincere: può un lupo mannaro dominare a basket? -He Got Game: per i più grandi…. molto forte, con un gran Ray Allen. Su altri sport: -McFarland : una storia vera e piena di significato (corsa) -Il Sapore della vittoria: Integrazione, motivazione, sentimenti…c’è di tutto in questo capolavoro ! (football) –The Blind Side (football) -Race: la storia di Jesse Owens alle Olimpiadi di Berlino, contro tutto e tutti. (atletica) –Cool Runnings : film divertente e gradevole sull’incredibile storia della Jamaica (bob) –Invictus: una storia vera e profonda sul Sudafrica e la loro fortissima nazionale (rugby) –Ogni Maledetta domenica (football) –All or Nothing : serie Tv davvero interessante e capace di andare nel profondo delle stagioni delle squadre (sport vari) Buona visione!
Abbiamo preparato in questi giorni una lista dei libri di basket e di sport più apprezzati dallo staff nero-blu. Uno spunto speriamo utile per chi tra un compito da fare ed un esercizio fisico può senz’altro trovare il tempo, in queste settimane e in futuro, per addentrarsi e appassionarsi ancora di più con racconti di pallacanestro e sport. Ecco una lista dei libri sul basket: -Black Jesus (F. Buffa) -La mia stagione no (P. Conroy) -Basket & Zen (P.Jackson) -Vincere non basta (S. Jasikevicius) -24 secondi (S. Marcuzzi) – The Mamba Mentality (K.Bryant) -Più di un gioco (P. Jackson) -Basketball Journay (Mamoli) -They Call Me coach (J.Wooden) -Dream Team (J. McCallum) -Basket Uomini e altri pianeti (E. Messina) -Coach Wododen and me (H.A. Jabbar) -Il Basket eravamo noi (L. Bird, M. Johnson) -Il Lupo è uscito dal branco (A. Rossini) -Eleven Rings (P. Jackson) -La leggenda del Basket (V. Bianchini) -Like Kobe (F. Paroli) : il libro spiegato ai più piccoli. -i libri di S. Tavcar : racconti della Jugoslavia cestistica. Per i più grandi ma molto interessante! Ecco invece i libri di sport consigliati: L’arte di correre (Murakawa, filosofia/corsa) Open (A.Agassi, tennis) Giorni Selvaggi (W. Finnegan, Surf) I misteri della Montagna (M. Corona, alpinismo) L’Ultima estate di Berlino (F.Buffa, Olimpiadi) Ama il tuo nemico (J. Carlin, rugby) Pedala (D.De Zan, ciclismo) Muhameed Ali , impossibile è niente (T. Hauser, pugilato) Volevo solo pedalare (A. Zanardi, handbike/paraolimpiadi) Niente Teste di Caxxo (J. Kerr, rugby) Se volete chiedere informazioni o suggerimenti sui libri non esitate a chiedere ai vostri allenatori ed istruttori! E mai come adesso ci verrebbe da dire….buona lettura!
Il minibasket bergamasco si è unito in questi giorni per realizzare un video in questo momento davvero difficile per la nostra provincia. Quaranta società diverse hanno fatto squadra insieme per testimoniare la passione cestistica di Bergamo : in questo video li vedrete anche sbagliare….ma in fondo è proprio cosi che li vogliamo, incredibilmente imperfetti, ma sinceri e felici. Stiamo soffrendo e sono giorni davvero tristi , ma c’è anche tanta speranza e luce. Ringraziamo con il cuore tutti i ragazzini e le società che ci hanno mandato con entusiasmo i loro video: ne abbiamo ricevuti tanti, davvero tanti…..ma non ci fermeremo qui perchè nelle prossime settimane ne pubblicheremo ancora… con altri ospiti speciali! Insieme Bergamo Rinascerà! Ps:grazie alla “nostra” Elisa Penna e Diego Flaccadori !